На умовах, визначених цією Офертою ФОП Наркевич Семен Вікторович, р.н.о.к.п.п. 3011222132 (надалі "Виконавець"), надає послуги спорту ( надалі «Послуги»). Умови оферти є обов’язковими для всіх користувачів послуг (надалі «Замовників»). Якщо Замовник оплатив рахунок, це означає що він прийняв умови цієї оферти.

Послуги

Виконавець пропонує Замовнику послуги:
85.51 Освiта у сферi спорту та вiдпочинку
86.90 Iнша дiяльнiсть у сферi охорони здоров'я
93.12 Діяльність спортивних клубів
93.13 Діяльність фітнес-центрів
93.19 Інша діяльність у сфері спорту
96.04 Діяльність із забезпечення фізичного комфорту
93.29 Органiзування iнших видiв вiдпочинку та розваг
96.09 Надання інших індивідуальних послуг, н. в. і. у.
питання/відповіді
Тривалість 1 година

Оплата

Вартість Послуг складає грошова сума в гривнях, відповідно до рахунку на оплату, 100% передплата, безготівкова форма.
Виконавець надає рахунок для оплати послуг, який вважається дійсним протягом 3 днів з дати надання, з четвертого дня сумма оплати може бути змінена. Після оплати Замовник надає Виконавцю повідомлення про оплату.

Аналіз стану та потреб

Замовник та/або пов’язаними з ним особами повідомляють Виконавцю, якщо в них присутні протипокази: психічні розлади, епілепсія, інфекційні захворювання, тяжкі черепно-мозкові травми, · органічні ураження серця, загострення хронічних захворювань, масивний прийом ліків, підвищена температура, протягом 4 годин після лазні, після прийому алкоголю та наркотиків, речовин, що змінюють свідомість, повний шлунок, при підвищеному внутрішньо-очному та внутрішньо-черепному тиску, наявність груп інвалідності.
Жінкам у період місячних заняття йогою не забороняються. Однак потрібно подвійно стежити за самопочуттям і виключити вправи, де є здавлювання живота (наприклад Шалабхасана, Дханурасана), різкі рухи та інше навантаження в області нижньої частини черевної порожнини, пози з інтенсивною напругою пресу (наприклад Ардха і Паріпурна Навасани) всі важкі та складні вправи. Важливо виключити всі перегорнуті асани, а також глибокі прогини назад, сильні скручування і нахили з положення стоячи, коли таз виявляється вищим за рівень серця. Силові вправи йоги робити за відчуттями.

Правила

• Правило №1 – 70% від свого максимуму!

Напружені м'язи не тягнуться (навпаки стискаються), тому в кожній асані потрібно розслабитися та витягуватися з комфортними зусиллями – на 70%. Якщо м'язи перенапружитись відбудеться рефлекторна напруга і як наслідок нездатність до витягування. Відразу розтягнутися не вийде, тому доцільно поступово, кожні 5-10 с, повільно збільшувати навантаження.
Крім того правило коректного підходу до хребта: всі асани де плечі і таз не знаходяться в одній або паралельних площинах (скручування, нахили з поворотом, також прогини хребта) слід виконувати з мінімальними зусиллями і напругами.

• Правило №2 - Задоволення та усвідомленість!

Виконуємо асану тільки поки відчуваємо насолоду. Жодного болю та дискомфорту! Увага має бути спрямована на пошук задоволення від відчуттів.
Якщо під час практики відчувається біль у частині тіла, виконання асани має бути негайно припинено. Не варто порівнювати себе з іншими, кожен має різне неідеальне тіло, тому асани не будуть і не повинні виходити ідеально.

• Правило №3 – Дихання!

Все тренування бажано дотримуватися правильного дихання - "повне дихання йогів". Це глибоке рівномірне хвилеподібне дихання.

Для якісного надання Послуг Замовнику Виконавець має право залучати треті сторони (спеціалістів, перекладачів, консультантів, в тому числі за договорами комісії).

• Правило №4 – Замки!

Все тренування бажано тримати замки Мула бандха і Набхі бандху.
Виконавець має право збирати, обробляти і розпоряджатись персональними даними Замовника та/або пов’язаними з ним особами в обсягах та порядку, визначених законодавством України.

Важливі доповнення

• Зал для занять – це місце, де кожен фокусується на собі та своїй практиці, тому, будь ласка, не розмовляйте під час заняття і повністю відключайте мобільні телефони (режим вібрації також недопускається)!
• Виконувати асани із прогином назад необхідно на вдиху, з акцентом на грудний відділ хребта. Перед прогином назад постаратися максимально витягнути хребет нагору. Після прогину назад зробити компенсаційний прогин уперед.
• В цілому виконання асан, що задіють хребет, рекомендується виконувати з витягуванням хребта вгору за типом пружини від куприка до основи черепа, утримуючи цей стан і на вході і на виході з асани. Таке положення дозволить віддалити прилеглі хребці, зменшити тиск на міжхребцеві диски, зміцнити зв'язки між хребцями.
• Кожен рух має компенсуватись іншим, мати свою функціональну протилежність.
• Одяг. Одяг для практики асан повинен бути вільним, легким і зручним. Безпосередньо перед початком практики зніміть окуляри, наручний годинник та прикраси. Найбільш зручно займатися босоніж на килимку.
• Випорожнення кишечника та шлунка. Перед початком виконання асан, необхідно попередньо спорожнити сечовий міхур і кишечник. Шлунок має бути порожнім. Не вживайте їжу щонайменше за дві години до тренерування, випийте краще фруктового соку.

Застереження щодо відповідальності

Виконавець не примушує Замовника та його представників до дій, не торкається їх тіла та не бере на себе відповідальність в наслідок порушення елементарних правил техніки безпеки та правил викладених в цій Оферті.
Людям страждаючим усуненням, викривленням хребта, скаліозом, кіфозом, лордозом, грижами або просто неприємними відчуттями в спині особливо необхідно пам'ятати правило №1. Якщо вони через біль, все одно, виконують ці асани, вони беруть всю відповідальність за це на себе.
Правом, що регулює відносини за цим Договором, є чинне законодавство України.

Конфіденційність

Вся інформація, яка стосується договору, укладеного на підставі цієї оферти (надалі «Договір»), крім факту співпраці та характеру наданих послуг, яка не є загальнодоступною та стала відомою Сторонам внаслідок укладення або виконання умов Договору, є конфіденційною.
Сторони зобов’язуються не розголошувати та не розкривати Конфіденційну інформацію третім особам та використовувати її лише для виконання умов Договору. Замовник може розміщувати публічний відгук щодо роботи Виконавця в мережі Інтернет та соціальних медіа. За згодою Замовника Виконавець може розмістити відгук Замовника про сервіс на сайті.

Вирішення спорів

Сторони прикладають зусилля щоб не сперечатись . Якщо виникне спір, намагаються вирішити його мирно, шляхом перемовин.
У разі неможливості досягнути взаємоприйнятного рішення шляхом переговорів, сторони залучають представника Українського Центру Медіації (УЦМ). У разі якщо спір і далі не вирішено протягом 30 днів, справа передається на розгляд третейського суду при ТПП України і розглядається згідно із законодавством України.

Строк дії та розірвання Договору

Договір набирає чинності з моменту його укладання та діє протягом терміну тривалості обраного пакету послуг.
Договір є автоматично продовженим, якщо Замовник оплатив рахунок на подовження відповідного пакету послуг.
Будь-яка зі сторін може розірвати Договір, письмово попередивши про це іншу не менше, ніж за 30 днів до бажаної дати розірвання.
Якщо Виконавець бажає достроково розірвати Договір, то він повертає Замовнику кошти за ненадані послуги.
Якщо Замовник бажає достроково розірвати Договір, то "Виконавець" не повертає кошти Замовнику.

Зміни до Оферти

Виконавець може в будь-який час, на власний розсуд, змінювати умови Оферти. Якщо будь-яке з положень цієї Оферти буде визнане недійсним, це не впливатиме на дійсність інших умов Оферти. У цьому разі Сторони зобов’язані погодити заміну недійсних положень дійсними, які за змістом найближче відповідають суті положень, визнаних недійсними.

Дата набрання чинності: 01 січня 2023 року.

Виконавець:

ФОП Наркевич Семен Вікторович

р.н.о.к.п.п. 3011222132

Пошта Виконавця: s380978634857@gmail.com